Ihre Betreuung folgt einem strukturierten Plan, der Energie, Schlafqualität, Schmerzbelastung und Kraftwerte  berücksichtigt. Jede Einheit ist gezielt auf Ihre persönliche Leistungs- und Gesundheitsentwicklung abgestimmt.

Training in einem exklusiven Studioumfeld , in dem ungestörte Konzentration und persönliche Betreuung gewährleistet sind. Flexible Terminplanung ermöglicht eine optimale Integration in Ihren Alltag.

Pädagogisch und psychologisch fundiertes Coaching für nachhaltige Gewohnheiten, mentale Stärke und gesunde Routinen, die langfristig wirken. Ich begleite Sie mit klarer Struktur, Empathie und fachlicher Tiefe, damit aus guten Vorsätzen stabile Erfolge werden – im Training wie im Alltag.

Sie haben viele Aufgaben, hohe Verantwortung – die eigene Gesundheit und Energie bleiben oft aus zeitlichen Gründen auf der Strecke.

Trotz Engagement mangelt es manchmal an Antrieb, neue Routinen dauerhaft umzusetzen.

Sie wissen, was wichtig ist, aber die Umsetzung Ihrer persönlichen Gesundheitsziele bleibt schwierig.

Ständiger Druck und hohe Erwartungen führen zu ersten Stresssymptomen, bevor es ernsthafte Konsequenzen gibt.

Gesundheit ist kein Zustand sondern ein Prozess. Genau hier setzt unser strukturiertes System an:
Ihr exklusives Coaching vereint körperliches Training, mentale Stärke und gesunde Routinen, damit Sie nachhaltig Energie, Balance und Gesundheit gewinnen.

Training, Ernährungsberatung und mentales Coaching werden durch unsere App unterstützt, sodass Ihre Begleitung auch außerhalb der exklusiven 1:1-Sessions weiterläuft und sich optimal in Ihren Alltag integrieren lässt.

Wir lernen uns kennen, besprechen Ihre Ziele sowie Herausforderungen und finden die passende Form der Zusammenarbeit – im Studio, vor Ort oder online.

Wir analysieren Ihren Bewegungsapparat, führen gezielte Messungen und Screenings durch und werten die Ergebnisse gemeinsam aus. Darauf aufbauend konkretisieren wir die Zusammenarbeit und gestalten Ihr individuelles Coaching.

Sie erhalten einen individuellen Plan, der gezielt die relevanten Bereiche abdeckt – Bewegung, Ernährung oder mentale Stärke – und die Bausteine optimal aufeinander abstimmt.

Gemeinsam setzen wir den Plan um, während ich Sie kontinuierlich unterstütze und darauf achte, dass Sie Ihre Ziele auch zwischen den Terminen erreichen

Regelmäßige Fortschrittskontrollen, gezielte Messungen und Anpassungen Ihres Plans sorgen für optimale Ergebnisse.

Ich bin Monika Zoppelt – Personaltrainerin, Ernährungsberaterin und Gesundheitscoach mit pädagogisch-psychologischer Ausbildung. Mein Ansatz ist ganzheitlich: Ich kombiniere fundiertes Fachwissen aus Fitness, Ernährung und Gesundheitsmanagement mit psychologischer Expertise, um Menschen langfristig zu stärken.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie sich Stress, Burnout und körperliche Einschränkungen wie Skoliose auf Energie und Leistungsfähigkeit auswirken. Diese Erfahrungen fließen gezielt in meine Arbeit ein und helfen mir, individuelle, systematische Lösungen für jede Situation zu entwickeln.

So begleite ich Sie professionell und empathisch auf Ihrem Weg zu mehr Energie, Balance und nachhaltiger Gesundheit – in einem geschützten Rahmen, mit klarer Struktur und messbaren Fortschritten.

• zertifizierte Personaltrainerin A+B Lizenz
  
• Pädagogische Fachkraft
  
• Wirbelsäulentrainerin 
  
• Ernährungsberaterin

Bei Gleichgewicht Fitness & Ernährung steht nicht der nächste Leistungsreiz im Vordergrund, sondern die Rückkehr zu Stabilität, Energie und Klarheit. Wir begleiten Menschen, die viel leisten – im Beruf, im Alltag, im Leben – und für die Sport und Ernährung kein weiteres „To-Do“ sein sollen, sondern ein Weg, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen.

Unsere Philosophie verbindet Körper, Geist und Alltag. Wir schaffen Strukturen, die Halt geben – und Routinen, die langfristig tragfähig sind. Ziel ist kein kurzfristiger Erfolg, sondern nachhaltige Veränderung: Ein Gleichgewicht, das bleibt.

Gesundheit ist kein Projekt – sie ist die Basis für alles, was Sie leisten.

Mit unserem Coaching schaffen Sie es, wieder in Ihre Kraft zu kommen – klar, fokussiert und nachhaltig.
Durch die Kombination aus Training, Ernährung und mentaler Stärke gewinnen Sie:

✔ spürbare Stressreduktion und mehr innere Ruhe
✔ einen resilienteren, starken und belastbaren Körper
✔ einen Ernährungsfahrplan, der ohne Verzicht funktioniert – mit Genuss und Leichtigkeit
✔Klarheit, wie Sie Ihre Ernährung bedürfnisgerecht planen und mühelos in Ihren Alltag integrieren
✔ einen Körper, der sich strafft, aufrichtet und frei von Schmerzen bewegt
✔  neue Energie und Motivation, um Sport wieder als festen Bestandteil Ihres Lebens zu erleben